Després d’unes ben merescudes vacances, la tornada a la feina pot suposar un repte per a moltes persones. Atenció Primària ICS Terres de l’Ebre ofereix una sèrie de consells, basades en les recomanacions del Departament de Salut, per a facilitar aquest retorn amb una actitud positiva i constructiva per tal de reprendre la rutina de manera efectiva.
La reincorporació a la feina sovint significa enfrontar-se novament a un entorn de demandes i exigències que poden resultar aclaparadores després d’un període de descans. Per això, és important integrar-se en l’activitat professional tan aviat com siga possible, aprofitant l’energia renovada de les vacances. Atenció Primària ICS Terres de l’Ebre recomana començar aquesta etapa amb una actitud positiva, centrant-se en els aspectes favorables de la feina i considerant aquest retorn com una oportunitat per reconnectar amb la normalitat.
És aconsellable deixar un marge de temps entre el retorn a casa i la reincorporació a la feina. Dedicant un dia o dos a organitzar-se, es pot reprendre l’activitat laboral de manera més relaxada, cosa que ajuda a reduir l’estrès associat amb el canvi d’hàbits i a recuperar els horaris regulars.
Un altre consell clau és concentrar-se en els aspectes que ens motiven de la feina i pensar en maneres de potenciar-los, com ara involucrar-se en nous projectes que resulten engrescadors. A més, Atenció Primària ICS Terres de l’Ebre subratlla la importància de la comunicació amb els companys i companyes de treball i de fomentar el treball en equip, ja que això pot facilitar molt el procés de transició.
Davant l’acumulació de correus electrònics i tasques pendents, és essencial establir prioritats. Centrar-se en les activitats més importants i deixar de banda aquelles que no són crucials pot evitar sentiments de sobrecàrrega.
Finalment, Atenció Primària ICS Terres de l’Ebre recorda que tornar a la rutina no implica renunciar a les activitats que ens fan gaudir. És important trobar temps per a activitats relaxants com llegir, pintar, fer esport o socialitzar. A més, iniciar un nou curs o aprendre alguna cosa nova pot ser una bona manera de mantenir el benestar psicològic, millorar l’autoconfiança i enfortir les relacions socials.
Igualment, cal tenir en compte que el fet de dormir bé, practicar exercici i tenir una bona xarxa de relacions socials és el principal antídot contra el malestar. Amb aquestes recomanacions, Atenció Primària ICS Terres de l’Ebre desitja que el retorn a la feina siga una experiència lleugera i assumible per a tothom.