1. Planificació dels à pats: fes la llista de la compra
2. Si menges dolços, fes-ho en moderació.
3. Cuina saludablement
4. Consumeix dià riament aigua i limita el consum d’alcohol
5. No t’oblidis de la fruita i la verdura
6. Menja de forma lenta i pausada
7. No oblidis fer activitat fÃsica!